Dr. Shaw Shiau PhD blog 蕭醫師，蕭博士，蕭同學部落格網誌: 醫學

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2020年8月29日星期六

【大家不可不會的CPR-民眾版成人心肺復甦術】 2020

【大家不可不會的CPR-民眾版成人心肺復甦術】

大家不可不會的CPR-民眾版成人心肺復甦術
https://www.nfa.gov.tw/pro/index.php?code=list&flag=detail&ids=21&article_id=905

其他 Line, FB, 網路流傳的急救法

什麼戳手指，抬手，按穴道，等等，

大部分都是完全沒效的，

請不要再亂傳了！

2020-08-30

2020年2月17日星期一

高血壓相關資訊 (2020)

高血壓的定義 (標準)

衛生福利部國民健康署 (台灣) 的標準

血壓範圍在120/80-140/90 mmHg之間，為高血壓前期

血壓超過140/90 mmHg，為高血壓

https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=1463

美國心臟協會的標準 (更嚴格)

血壓範圍在120/80-129/80 mmHg之間，為血壓偏高

血壓範圍在130/80-130/89 mmHg之間，為高血壓第一期

血壓超過140/90 mmHg，為高血壓第二期

https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/the-facts-about-high-blood-pressure/what-is-high-blood-pressure

高血壓的症狀

症狀不是特定的，所以不能依症狀斷定有沒有高血壓，

而是以血壓計測量，不同時段測量數次，交由心臟科專科醫師判定。

http://www.lshosp.com.tw/%E8%A1%9B%E6%95%99%E5%9C%92%E5%9C%B0/%E6%80%A5%E8%A8%BA%E9%86%AB%E5%AD%B8%E7%A7%91/%E8%AA%8D%E8%AD%98%E9%AB%98%E8%A1%80%E5%A3%93/

高血壓的後果 (後遺症)

腦出血中風、心肌梗塞、心房顫動、心律不整，心衰竭、主動脈剝離、腎臟動脈狹窄、周邊血管疾病等

https://today.line.me/tw/pc/article/%E4%B8%80%E5%9C%96%E8%AA%AA%E6%98%8E%E9%AB%98%E8%A1%80%E5%A3%93%E9%80%A0%E6%88%906%E5%A4%A7%E5%9A%B4%E9%87%8D%E5%BE%8C%E6%9E%9C%E3%80%80%E8%A1%80%E5%A3%93%E6%8C%81%E7%BA%8C%E7%95%B0%E5%B8%B8%E8%AB%8B%E5%B0%8F%E5%BF%83-Bzx0mG

高血壓的治療

改變飲食

得舒(DASH)飲食原則
http://www2.cmu.edu.tw/~nmhls/nutritionclub33.html

1. 高鉀：鉀為細胞內含量最高的礦物質，它有拮抗鈉離子，改變對鹽敏感作用，在於蔬果、奶類含量豐富。
2. 高鎂：鎂參與身體許多酵素功能；豐富的鎂，能改善胰島素敏感度。蔬菜、水果為主要來源之一，含麩皮及胚芽的全穀類（像是：糙米、燕麥、麥片、喬麥）含量也高。
3. 高鈣：鈣質豐富食物，主要以低脂奶或脫脂奶類，其次如：豆乾、深綠色蔬菜、海菜類、帶骨小魚，其鈣質含量也很豐富。
4. 高膳食纖維：可阻斷單糖快速吸收進入血液循環中，改善胰島素抗性的體質；纖維豐富食物包括：蔬菜、水果、全穀類、根莖類（像是：蘿蔔、菜心、芋頭）。
5. 飽和脂肪酸節制：飽和脂肪酸攝取過多，會提高內生性膽固醇，促進動脈硬化；在食物選擇上，奶類選用低脂或脫脂奶，內臟類食品降低食用次數及頻率，肥肉、豬油少攝食。
6. 不飽和脂肪酸豐富：可拮抗飽和性脂肪作用，主要來源為種子/核果(像是芝麻、杏仁、松子等）及各種植物油（像是沙拉油、葵花油、麻油、菜子油、橄欖油）。

得舒飲食的原文 DASH Diet 是 Dietary Approaches to Stop Hypertension
意思是 停止高血壓的飲食

改變生活習慣

藥物治療

http://www.kgh.com.tw/health/02-113.html

(待續)

2019-09-03
2020-02-17

2019年10月12日星期六

急性心肌梗塞 2019

急性心肌梗塞 是 106年國人十大死因排行榜的第二名！

主因是提供心臟血液與氧氣的「冠狀動脈」阻塞，心臟肌肉沒有氧氣的供給就會開始壞死，

發做後六小時內，如果沒有送到醫院內開始治療，死亡率很高，請大家注意！

https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%83%E8%82%8C%E6%A2%97%E6%AD%BB

認識冠心病
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=632&pid=1188

七大危險因子　預防心肌梗塞

https://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5002680

冠心疾病的危險因子包括：

年齡。大於四十五歲的男性，以及大於五十五歲或停經後的女性。

家族史。家族有心臟病猝死或腦中風的案例。

高血壓、糖尿病或高血脂。有其中之一都是擁有危險因子。黃瑞仁解釋，血脂包括中性脂肪與膽固醇兩項，兩者最好都不要超過兩百；而膽固醇包括好的膽固醇及不好的膽固醇，一般來說不好的膽固醇最好低於一三○單位；而好的膽固醇男性至少要四○單位以上，女性要在五○單位以上。研究發現，好的膽固醇太低，也是台灣罹患冠心病的主要指標之一。

抽煙、肥胖或少運動。

這七個危險因子中有三個及以上的人，就要小心冠心病的發生。同時，要積極診斷，定期健康檢查。

急性心肌梗塞 的症狀：

急性心肌梗塞的症狀，常見包括：急性胸痛、冒冷汗、暈眩、嘔吐、心律不整等。

疼痛有時會散布到一側的手臂、肩、頸部、下巴、上腹部或背部，

但也有人沒有明顯症狀。